Napen 07:00 var riktigt skön. Bara att gå och lägga sig. Somnade ganska snabbt och vaknade med möjlighet att ta fram drömmen jag precis hade haft. Nu klockan 08:00 känner jag en liten känsla av trötthet, prestationsmässigt känner jag mig som 8/10.
måndag 14 juli 2008
14/07 – Powernap 2. 07:00-07:30
14/07. Powernapp 1 -Intressant misslyckande
Senaste 3 timmarna fick jag gjort en del, men det tog inte så lång tid förrän jag började känna ett behov av att sova igen. Vid 23:00(den 13/07) gick jag och la mig. Jag satte larmet på 23:25, men vaknade efter 15 minuter. Jag skulle tro att det var min lampa som väckte mig. Jag har nämligen en 130W(=30w lågenergi) lampa som jag ibland låter ”hjälpa” mig komma upp och den lös inte när jag gick och la mig, men gjorde det nu. Den har dock aldrig tidigare väckt mig utan endast gjort uppstigningarna mildare vilket tyder på att jag inte kan ha sovit speciellt tungt.
Dizzy satte jag på ett nytt alarm om ytterligare 25 minuter, men vaknade efter ca 10 minuter igen. Antagligen av det första larmet som fortfarande stod på 23:25. Då hamnade jag liggandes i sängen med larmet(=mobiltelefonen) i handen funderades på om jag skulle ställa om gå sova mer eller inte... Nästa gång jag var vaken igen var klockan strax över 03:00. Det här tycker jag visar att jag faktiskt är på god väg att få in den nya rytmen. För det första vaknade jag ”naturligt” efter endast 3.5 timmar. För det andra vaknade jag 03:00 vilket tidigare inte varit någon normal tidpunkt att vakna vid.
Uppvaknandet var riktigt skönt och jag kände mig rejält utvilad. Prestationsförmågan känns kanske som 9/10 just nu. Återigen var jag hungrig denna natt så det tog inte lång tid förrän det blev en kopp grönt te samt 2 mackor. Nu har jag varit uppe ca 88h, knappt 4 dagar och sovit ca 14 timmar. Alltså drygt 3 timmar per dag.
Hör av er om ni har frågor eller kommentarer – de är varmt välkomna!
PS: Adderar ny regel för experimentet: Jag får aldrig ta beslut liggandes i sängen…
Prenumerera på:
Kommentarer (Atom)
